Vragen over ergonomie op de werkplek

#1 WAT HOUDT EEN ERGONOMISCH ONTWERP IN VOOR MUIZEN EN TOETSENBORDEN?

Een ergonomisch ontwerp helpt uw lichaam een zo natuurlijk mogelijke houding aan te nemen terwijl u achter de computer zit. Voor het ontwerp van muizen en toetsenborden houdt dit in dat wanneer u ze gebruikt, uw polsen recht blijven (zonder horizontale of verticale knik) en liefst ook iets boven de tafel blijven, of in elk geval niet op een hard oppervlak drukken.

#2 WAAROM HEB IK EEN ERGONOMISCHE SET-UP NODIG?

Een ergonomische set-up helpt uw armen en schouders minder te belasten door uw houding te verbeteren en de spierspanning in uw onderarmen en schouders te verminderen. Zo kunt u langer comfortabel op de computer werken.

Meer informatie over ergonomische oplossingen voor uw bureau

#3 HOE WEET IK OF MIJN HUIDIGE SET-UP ERGONOMISCH VERANTWOORD IS?

Dat is eenvoudig te controleren! Dit zijn enkele dingen die u snel kunt controleren om te zien of uw set-up ergonomisch verantwoord is:

• Als u op uw stoel zit, staan uw voeten dan plat op de grond met uw knieën in een hoek van 90° en wordt uw onderrug ondersteund?
• Als u aan uw bureau zit, staan uw ellebogen dan in een hoek van ongeveer 90°?
• Staat uw scherm op ongeveer een armlengte afstand met het bovenste derde deel van het scherm op ooghoogte als u recht naar voren kijkt?
• Als u een laptop gebruikt, heeft u dan een aparte monitor, een muis én een toetsenbord?
• Als u het numerieke toetsenblok op uw toetsenbord niet gebruikt, heeft u er dan al eens aan gedacht een kleiner toetsenbord te nemen? Met een minimalistische optie zonder numpad kunt u uw muis dichter bij uw lichaam houden, zodat u uw arm minder hoeft te strekken.

Als u op al deze vragen JA heeft geantwoord, bent u al goed op weg! Goed zo! Bekijk voor meer informatie onze tips over het inrichten van een ergonomische werkplek.

#4 HOE RICHT IK MIJN WERKPLEK ERGONOMISCH IN?

Het inrichten van een ergonomische werkplek is eenvoudig. Bekijk deze tips om aan de slag te gaan of volg de vijf snelle stappen hieronder (uw lichaam zal u dankbaar zijn):

• Pas de hoogte van uw stoel aan zodat uw knieën in een rechte hoek staan. Zorg dat uw bovenbenen horizontaal zijn en dat uw voeten plat op de grond staan.
• Pas de hoogte van uw bureautafel aan zodat uw ellebogen op gelijke hoogte zijn als de tafel. Verhoog uw bureau tot vlak onder uw ellebogen. Uw armen moeten een rechte lijn vormen.
• Plaats uw externe monitor op een armlengte afstand en zorg dat de bovenkant van het scherm op ooghoogte staat. Werkt u op een laptop, gebruik dan een laptopstandaard (of gewoon een stapel boeken) om de bovenkant van uw laptopscherm op ooghoogte te brengen.
• Plaats uw muis en toetsenbord dichter bij uw lichaam zodat u uw arm minder hoeft uit te strekken. Zorg ook dat uw polsen recht blijven.
• Zorg dat uw muis en toetsenbord comfortabel zijn en dat ze uw handen, polsen en onderarmen in een natuurlijke, comfortabele positie houden.

Wilt u de ergonomie van uw thuiskantoor naar een hoger plan tillen? Geen punt! Logitech brengt redding.

#5 WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EEN STANDAARDMUIS EN EEN ERGONOMISCHE MUIS?

Mensen die een standaardmuis gebruiken, buigen vaak hun hand aan de pols omhoog en drukken hun pols op tafel. Dit kan leiden tot druk op de carpale tunnel, een kwetsbare plek van de pols. Een ergonomisch ontworpen muis zorgt voor een natuurlijkere houding van de hand en helpt zo de pols recht en wat boven de tafel te houden.

#6 WELKE VOORDELEN BIEDT EEN ERGONOMISCHE MUIS?

Iedereen is anders en het ontwerp van uw muis moet op uw specifieke behoeften zijn afgestemd. Bent u op zoek naar comfort op een hoger plan, dan is een ergonomische muis wellicht de juiste oplossing om u te helpen zich beter te voelen en uiteindelijk beter te presteren.

Een muis die uw arm in een natuurlijke handdrukpositie plaatst, kan spierspanning helpen verminderen¹MX Vertical in vergelijking met een traditionele, niet-verticale muis., zodat u zich tijdens lange werkdagen ontspant. Zo neemt u een betere houding aan, van de pols langs de onderarm omhoog. Wist u dat muizen zoals onze MX Vertical de spieractiviteit met 10% verminderen in verhouding tot een traditionele muis?

Een betere houding kan helpen overmatige druk weg te nemen van de pezen en zenuwen die door de onderkant van de pols lopen. Een trackballmuis zoals de ERGO M575 kan ook een goede keuze zijn om repetitieve bewegingen, met aanhoudende spierspanning tot gevolg, te verminderen. Goed ontworpen ergonomische muizen verminderen de handbewegingen en daarmee ook de vermoeidheid aan het einde van een lange dag.

Ontdek nog meer manieren waarop een ergonomische muis uw gezondheid ten goede komt

#7 IS EEN MUIS BETER VOOR ME DAN DE GEÏNTEGREERDE TOUCHPAD VAN MIJN LAPTOP?

Met een externe muis kunt u niet alleen veel comfortabeler werken, maar krijgt ook uw productiviteit een boost! Uit een recent onderzoek van het Logi Ergo Lab blijkt dat deelnemers maar liefst 50% productiever waren met een externe muis dan met een geïntegreerde touchpad.²Gebaseerd op de doorvoerberekening in bits/seconde voor de gemiddelde snelheid en nauwkeurigheid voor alle apparaten die onderdeel waren van het Logitech Ergonomic Lab-onderzoek met 23 deelnemers (in oktober 2019) met twee standaard Logitech-muizen en twee standaard geïntegreerde trackpads.

Wist u dat uw spieren moe worden van de touchpad van uw laptop? Uit het onderzoek bleek dat deelnemers die een trackpad gebruiken, 45% meer spieractiviteit in de nek en schouders hebben dan wanneer ze een muis gebruiken. We zagen ook 25% meer spieractiviteit in de onderarm van touchpadgebruikers, wat tevens tot meer vermoeidheid en ongemak leidt.³Onderzoek van Logitech Ergo Lab met 23 deelnemers (oktober 2019) met twee Logitech-standaardmuizen en twee standaard, geïntegreerde trackpads.

Meer informatie over het gebruik van een externe muis versus een touchpad

#8 WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EEN STANDAARDTOETSENBORD EN EEN ERGONOMISCH TOETSENBORD ZOALS DE ERGO K860?

Een ergonomisch toetsenbord helpt uw handen, polsen en vingers in een natuurlijkere houding te plaatsen, voor minder belasting van de hele arm, helemaal tot aan de schouders. Speciale, ergonomisch ontworpen toetsenborden, zoals de ERGO K860, zijn vaak in het midden gesplitst en hebben een geïntegreerde handsteun. Zo kunt u comfortabel typen en blijven uw polsen in een natuurlijke, rechte houding. Ze zijn vaak licht gebogen in het midden en volgen zo de hoek van uw handen wanneer ze op een natuurlijke manier op tafel rusten.

#9 HELPEN ERGONOMISCHE TOETSENBORDEN ECHT?

Een ergonomisch toetsenbord kan uw welzijn op het werk echt een boost geven. Het zorgt voor een betere lichaamshouding en ondersteunt uw pols tijdens lange werkdagen. Een ergonomisch toetsenbord biedt alles wat u nodig heeft om uw polsen minder te belasten, waaronder een gewatteerde handsteun.

Onze ERGO K860 combineert bijvoorbeeld een gerond, gesplitst toetsenframe met een gewatteerde handsteun die uw onderarmen net boven het toetsenbord brengt. Zo vermindert het de buiging van de pols met 25%⁴Vergeleken met een traditioneel Logitech-toetsenbord zonder handsteun en ook het bijbehorende ongemak. Het gesplitste frame vult het hellende ontwerp mooi aan: zo blijven uw handen en schouders ontspannen.

Ontdek hoe een ergonomisch toetsenbord zich tot een traditioneel toetsenbord verhoudt

#10 MOET IK EEN HANDSTEUN GEBRUIKEN?

Als u merkt dat u uw pols tijdens het typen omhoog buigt of op een hard oppervlak drukt, is een handsteun de oplossing. Zoals de naam al doet vermoeden, moet de handsteun onder de handpalm worden geplaatst, en niet onder uw pols. Sommige mensen vinden het prettig om de handsteun onder hun onderarm te plaatsen. Dat is prima, als uw pols tijdens het typen maar geen knik naar boven maakt.